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重庆十分快3

水(shui)腫體(ti)質非(fei)常冤枉(wang),因為身上肉(rou)肉(rou)並不多,但總是被誤認為“噸位”很(hen)重,這給形象(xiang)減分不少(shao),那麼如(ru)何通過飲食來調(diao)理水(shui)腫體(ti)質呢(ne)?大家一起來了(liao)解下吧!

1、西瓜(gua)皮(pi)

西瓜(gua)含有一種氨基(ji)酸類的成分,叫(jiao)做瓜(gua)氨酸,有不錯的利尿功效,同時(shi)也(ye)是治療腎髒疾病的藥(yao)物成分之一,還對因心髒病、高血壓及妊娠(shen)引起的浮腫有效。

食用方(fang)法︰將西瓜(gua)皮(pi)煮水(shui)飲用。

2、黃瓜(gua)皮(pi)

黃瓜(gua)中(zhong)90%以上的成分都(du)是水(shui),營養價值也(ye)不高。但是,黃瓜(gua)皮(pi)中(zhong)所含的異?w皮(pi) 有較好(hao)的利尿作用,自(zi)古(gu)以來便用于膀胱(guang)炎(yan)和急性(xing)腎炎(yan)的應急治療。

食用方(fang)法︰黃瓜(gua)可(ke)以連皮(pi)生吃,如(ru)果連著瓜(gua)蒂、藤蔓一起干燥後煮水(shui)喝,更能獲(huo)得(de)強力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人不宜過多食用生黃瓜(gua)。

3、土豆

因營養豐富(fu),土豆又被稱為“長在土里的隻果”,它(ta)含有豐富(fu)的無機鹽,而(er)無機鹽中(zhong)的鉀含量很(hen)高,鉀不僅能幫助(zhu)身體(ti)排出因食鹽過多而(er)滯留在體(ti)內(na)的鈉,還能促進身體(ti)排出多余水(shui)分。為了(liao)有效利用土豆中(zhong)的鉀,在蒸(zheng)、烤jing)蛑笸煉故shi),最好(hao)不要去(qu)皮(pi)。

4、花椰菜

食用花椰菜富(fu)含維生素(su)C、維生素(su)E、鐵(tie)和鉬等營養元素(su)。維生素(su)C有利毛細血管(guan)的健康dan) 兄zhu)減輕水(shui)腫癥狀(zhuang),而(er)維生素(su)E則可(ke)以促進身體(ti)的新陳代謝,提高代謝率(lv)和調(diao)節荷爾(er)蒙的分泌,有利消除身體(ti)水(shui)腫,鐵(tie)、鉬元素(su)對于除水(shui)腫也(ye)有好(hao)處(chu)。

食用方(fang)法︰將一棵花椰菜或者是半棵洗淨(jing)切(qie)好(hao)之後,用沸水(shui)燙熟,然後加(jia)適量的鹽調(diao)味du)純ke),每次在正餐(can)之前食用。食用花椰菜shuo)氖shi)候還可(ke)以將其和蛋類、肉(rou)類的食物一起搭配進食,可(ke)以增強其消除水(shui)腫的功效,也(ye)可(ke)使用植物油炒花椰菜。

5、冬瓜(gua)

冬瓜(gua)性(xing)味甘(gan)淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴sheng)T毯  1及縴(xian)維,有助(zhu)大腸蠕動(dong),排清廢物和毒(du)素(su)。

6、紅豆

紅豆中(zhong)除了(liao)含有豐富(fu)的鉀之外,其外皮(pi)中(zhong)所含的皂 有很(hen)強的利尿作用,對腳氣病和因腎髒功能衰退(tui)引起的臉部(bu)、腳部(bu)浮腫,有不錯的改(gai)善之效。

食用方(fang)法︰紅豆常被做成豆沙餡使用,但若(ruo)想用于消腫,熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分zhi)恐zhi)有加(jia)清水(shui)時(shi)總量的一半即可(ke)盛出飲用。

7、薏米

薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡(heng)又能速效,以達(da)健脾利濕之效。薏米可(ke)以促進血液和tui) 中(zhong)魯麓唬 欣螄shui)腫作用,還可(ke)排走體(ti)內(na)多余的水(shui)分。

8、燕麥粥

燕麥粥也(ye)是去(qu)水(shui)腫的首選食物。燕麥豐富(fu)的縴(xian)維素(su)可(ke)以增加(jia)飽(bao)腹感降低(di)血脂和膽(dan)固醇(chun),消水(shui)腫的功效更加(jia)不在話下。但是吃燕麥最好(hao)自(zi)己煮。將天然燕麥和適量的水(shui)熬煮開即可(ke)食用。如(ru)果早餐(can)吃燕麥也(ye)可(ke)以yuan)團niu)奶(nai)搭配,營養又減肥sheng)/p>

9、柚子茶

柚子的減肥效果很(hen)好(hao)。柚子的熱量很(hen)低(di),同時(shi)柚子含有大量的鉀元素(su)。鉀元素(su)有利于身體(ti)排出多余水(shui)分,消水(shui)腫。將柚子肉(rou)放進榨汁機中(zhong)和少(shao)量的清水(shui)一起榨汁即可(ke)。如(ru)果覺得(de)酸,可(ke)以加(jia)入適量的蜂蜜,增加(jia)口感,加(jia)強排毒(du)潤腸的功效。

10、隻果醋(cu)

當中(zhong)的果膠質能促進腸道運(yun)作並有酸化作用,堿性(xing)的nai)逯屎hen)可(ke)能造成水(shui)腫,以隻果醋(cu)平衡(heng)身體(ti)的酸堿值有利尿作用,產生減輕體(ti)重的效果。

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責任編(bian)輯(ji)︰劉依楠(nan)
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