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中国快三

很(hen)多人在冬天的時候(hou)特(te)別(bie)注意保養(yang)皮膚(fu),防止皮膚(fu)干燥什麼的。但是夏(xia)天一來,許多人發現(xian),這(zhe)天氣(qi)一熱,皮膚(fu)變得很(hen)差,再(zai)加(jia)上很(hen)容(rong)易受到陽光的灼傷,所(suo)以yun)募酒?fu)容(rong)易出現(xian)的問題有很(hen)多。

皮膚(fu)干燥吃什麼食(shi)物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃yue)懿廢xia)吃姜(jiang)”,蘿卜含(han)水量高(gao)達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消(xiao)化(hua),因(yin)為其辛辣的成分可促進胃(wei)液分泌(mi),調整胃(wei)腸(chang)功能,還有很(hen)強的消(xiao)炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維生素(su)C含(han)量高(gao)達30毫(hao)克-40毫(hao)克/100克,在同類蔬菜中屬于(yu)高(gao)含(han)量。維生素(su)C有美容(rong)護膚(fu)的功效,再(zai)加(jia)上大白菜水分含(han)量很(hen)高(gao),所(suo)以大白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養(yang)潤燥、清(qing)熱解毒(du)的好選擇。跟原(yuan)豆gua)啾bi),綠豆芽維生素(su)含(han)量增加(jia),礦物質利用率提高(gao),並且ye)鞍字屎投 歉geng)易吸收。綠豆芽富含(han)的膳食(shi)縴(xian)維還可以改善胃(wei)腸(chang)道功能。同時,豆芽水分含(han)量也(ye)高(gao),可以補水。

很(hen)多人在冬天的時候(hou)特(te)別(bie)注意保養(yang)皮膚(fu),防止皮膚(fu)干燥什麼的。但是夏(xia)天一來,許多人發現(xian),這(zhe)天氣(qi)一熱,皮膚(fu)變得很(hen)差,再(zai)加(jia)上很(hen)容(rong)易受到陽光的灼傷,所(suo)以yun)募酒?fu)容(rong)易出現(xian)的問題有很(hen)多。

皮膚(fu)干燥吃什麼食(shi)物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬吃yue)懿廢xia)吃姜(jiang)”,蘿卜含(han)水量高(gao)達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消(xiao)化(hua),因(yin)為其辛辣的成分可促進胃(wei)液分泌(mi),調整胃(wei)腸(chang)功能,還有很(hen)強的消(xiao)炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維生素(su)C含(han)量高(gao)達30毫(hao)克-40毫(hao)克/100克,在同類蔬菜中屬于(yu)高(gao)含(han)量。維生素(su)C有美容(rong)護膚(fu)的功效,再(zai)加(jia)上大白菜水分含(han)量很(hen)高(gao),所(suo)以大白菜是冬季必備蔬菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋養(yang)潤燥、清(qing)熱解毒(du)的好選擇。跟原(yuan)豆gua)啾bi),綠豆芽維生素(su)含(han)量增加(jia),礦物質利用率提高(gao),並且ye)鞍字屎投 歉geng)易吸收。綠豆芽富含(han)的膳食(shi)縴(xian)維還可以改善胃(wei)腸(chang)道功能。同時,豆芽水分含(han)量也(ye)高(gao),可以補水。

8、鮮棗

鮮棗含(han)有大量的維生素(su)C,它是一種有效的抗氧化(hua)劑(ji),不僅能保持皮膚(fu)的彈性,還能抑制與阻(zu)斷(duan)皮膚(fu)黑色(se)素(su)的形成。皮膚(fu)中黑色(se)素(su)細胞多,膚(fu)色(se)就(jiu)黑。平時多吃一些富含(han)維生素(su)C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽wei) 墑鉤磷諾納se)素(su)斑減(jian)退或消(xiao)失。

9、牛油果

牛油果性質溫和,與皮膚(fu)天然皮脂膜結構類似(si),其營養(yang)價(jia)值很(hen)容(rong)易被皮膚(fu)吸收,達到防止水分流(liu)失的功效,令(ling)皮膚(fu)飽滿而富有彈性。牛油果中所(suo)含(han)的油分能為身體中的淋(lin)巴系統(tong)提供動力,加(jia)速肌膚(fu)排(pai)毒(du)的效果,以便吸收新鮮營養(yang)。冬天皮膚(fu)干燥的時候(hou),可以多吃牛油果。

10、奇異(yi)果

維生素(su)C和E的含(han)量都極高(gao),並蘊(yun)含(han)氨基(ji)酸及天然肌醇(chun)等營養(yang)成分,對于(yu)皮膚(fu)的平滑(hua)及美白具(ju)有一定功效。

11、檸(nin)檬

深層清(qing)潔並調理分泌(mi)過旺的油脂,美白、去斑成分中尤(you)為多見(jian)。

12、柑橘

清(qing)新的氣(qi)味du)哂姓蚨 ?shu)緩的功效,柑橘科中含(han)有的維生素(su)A和微量元素(su)硒(xi),能使肌膚(fu)保持濕潤,並抗氧化(hua)。

13、菠蘿

對身體有很(hen)好的清(qing)潔、排(pai)毒(du)作用。

14、木瓜(gua)

除了(liao)眾(zhong)所(suo)周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質。

15、葡萄

葡萄多酚具(ju)有極高(gao)的抗氧化(hua)功能,能抑制自由基(ji),有效延緩衰(shuai)老xi)歡咸壓絲扇 hua)肌膚(fu),使皮膚(fu)滋潤保濕。

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責任編輯︰hao)liu)依(yi)楠
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